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04,[Wed],2012    血肉が悪くては情けない


最近のハマりもの。

栄養の本。

なぜなら、そんな歳だからだよ!

本当、栄養士の学校とか行きたいくらい。真剣。


一日に必要な、あらゆる栄養を完璧に摂りたい。願望。

出来れば食べ物から。


同い年なのに白髪ある人とか見ると、危機感。

いや、いいけど。いや、やっぱりいや。



髪には植物性のたんぱく質がいいですよ。豆腐とか納豆とか豆。

動物たんぱく質もほんのり必要ですよ。鶏肉とか。


問題のビタミンですが、ビタミンCは赤ピーマンで沢山摂れる!素敵。


栄養を満遍なく摂ろうとすると、結構な量だけど、

バランスよく食べれば太らないんだってさ。

本当かな?ちょっと太った言われるけども。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日のランチは待ちに待たされたけれど、待ったかいがあった。

サムギョプサル。青唐辛子を沢山巻くのが好きすぎる。

と、チョレギサラダ、純豆腐チゲ、ネギサラダを食べました。

あとはおやつに果物を食べたら完璧じゃねーか。


写真を撮るのを忘れたから、月曜日のランチ。

tiz00.jpg

ここの定食屋さん大好き。

本当はお魚が美味しいお店。


定食を平らげた後、冷奴とキャベツを食べたよ。

tiz01.jpg

キャベツを山盛り食べたい言ったら出してくれた。

やさしいご主人なんだ。 あれみたい。漫画の『深夜食堂』

tiz03.jpg

おりゃ!ムチムチになあれー。

・・・・・・・・・・・・・・・・

Aira Mitsuki はかわいい。

ぱみゅぱみゅる?やだん。お断り!

Aira Mitsuki / ロボットハニー





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